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こんにちは！
愛媛県松山市の-肩こり専門-整体院 華の院長　末光　海です(*^^*)

GWに入りましたが、ゆっくりとお体を休めれているでしょうか？

実はGW明けに急増するのが「ギックリ腰」や「急な腰の痛み」なんです…。

【重いものを持ったわけじゃないのに…】
【朝、起きた瞬間から腰が伸びない…】

そんなお悩み、実は連休中の過ごし方に原因があるかもしれません。

◇5月に腰痛が増える「3つの落とし穴」◇

（1）休中の「座りっぱなし」：長距離ドライブや家でののんびりタイム。長時間座ることで股関節周りの筋肉（腸腰筋）が固まり、立ち上がる時に腰をグイッと引っ張って痛めてしまいます。

（2）急な活動による負担:連休明けに急に仕事モード全開で動くことで、眠っていた筋肉が驚き、悲鳴を上げている状態です。

（3）5月の寒暖差による血流悪化:朝晩の冷え込みで血管が収縮し、筋肉が硬くなっているところに不意な動きが加わると、ギックリ腰のリスクが跳ね上がります。

◇整体院　華の腰痛予防メンテナンス◇

腰が痛いからといって、腰だけを揉んでも根本的な解決にはなりません。

当院では、「腰痛の真犯人」であることが多い、股関節と肩甲骨にアプローチします。

□　股関節の柔軟性UP: 腰への負担を肩代わりしてくれる「動ける股関節」を取り戻します。
□　骨盤の歪み調整: 土台である骨盤を整え、左右バランスよく立てる体へ導きます。

「少し違和感があるな」という段階でメンテナンスをしておくことが、動けなくなるほどの激痛を防ぐ一番の近道です。

5月を元気に、軽やかな足取りで過ごすために…。

腰の不安がある方は、ぜひ一度当院へご相談くださいね！